Maria Concetta Saponaro Una banana contiene almeno 450 milligrammi di potassio, più del 20 percento della dose giornaliera necessaria. Ma la reputazione della banana è un po’ esagerata. Molti altri cibi comuni, come fagioli, patate e carne di ippoglosso, contengono molto più potassio. Naturalmente, questo non significa che le banane non siano salutari in generale. Infatti, sono uno dei frutti più sani esistenti.
Istruzioni
- Le banane sono ricche di vitamina B6, che allontana l’affaticamento e l’insonnia.
- La serotonina e la norepinefrina aiutano a combattere la depressione.
- Grazie al loro alto contenuto di fibre, mantengono il tratto digestivo in salute e regolare.
- Mentre sono ricche di potassio, sono povere di sodio, sono quindi perfette per prevenire l’alta pressione e l’infarto.
Consigli e avvertimenti
Le banane sono degli ottime alternative al cibo spazzatura per le persone che hanno costanti cali di zucchero.
Sono un antiacido naturale, quindi chi soffre di bruciori di stomaco dovrebbe consumarle come dessert.
