Andrea Danneo Argomenti trattati
La conta delle pecore non basta. Il problema dell‘insonnia, da sempre affligge persone di una certa età, ma negli ultimi anni si è largamente diffusa anche tra individui più giovani, in particolare adolescenti e i così detti “yong adult”. Per far fronte al problema, Elle ha individuato una serie di rimedi naturali in grado di riequilibrare le cause della mancanza di sonno.
Rimedi naturali
Intervistato sull’argomento, Alessandro Moglia, farmacista e titolare del sito di Phyto Garda, ha dichiarato che “tra i migliori rimedi troviamo l’uso di melatonina, escolzia, camomilla, tiglio, melissa, passiflora, biancospino, giuggiolo e valeriana, da scegliere in forma di capsule, compresse, gocce e tisane. Pur essendo rimedi naturali, richiedono grande consapevolezza“. Quindi, niente “fai da te”, ma prestare la massima attenzione al dosaggio, magari confrontandosi anche con uno specialista.
Massaggi rilassanti
Moglia ha aggiunto che “la fitoterapia ci mette a disposizione sostanze complesse ed eccezionali dalle grandi proprietà terapeutiche, ma è importante saperle dosare correttamente per un uso sicuro”. Semaforo verde anche per massaggi rilassanti e mirati alla distensione dell’agitazione emotiva dei soggetti, tra le principali cause della mancanza di sonno. Inoltre, risulta necessaria anche spegnere tablet e cellulari, non ultima la Tv. Gli schermi accesi inviano continui impulsi al cervello e finiscono per far desistere i soggetti dal prendere sonno.
Le cause
Tra le cause scatenanti dell’insonnia ci sono certamente le apparecchiature elettroniche, come smartphone, tablet e televisione, ma non solo. Lo stress, l’agitazione, la forte preoccupazione e ansie provocano in chi le vive uno stato emotivo troppo pesante perché il soggetto riesca a prendere sonno, preso com’è dai pensieri che lo assillano. Nel suo intervento per Elle, Alessandro Moglia pone l’accento su quanto sia fondamentale capire l’origine della mancanza di sonno: “Capire con che tipo di insonnia abbiamo a che fare è importante per individuare la soluzione migliore”.
