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Come alleviare i crampi alle gambe in modo naturale

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Come alleviare i crampi alle gambe in modo naturale

I crampi alle gambe sono comuni e si possono verificare per varie ragioni. Di solito sip tratta di un semplice sbilanciamento dei minerali causato da una sudorazione eccessiva quando si fa esercizio fisico. Alcune persone hanno condizioni di fondo più gravi che portano ad avere crampi alle gambe, come cambiamenti nel sistema circolatorio e devono essere monitorati dal medico. Potete avere sollievo dai crampi in modo naturale senza usare farmaci.

Alleviare i crampi alle gambe in modo naturale

Istruzioni

1 Dal momento che i crampi alle gambe sono di solito causati da reni deboli e stanchi, potete mangiare alcuni cibi che aiutano a migliorare la funzionalità di questi organi. Fagioli, pesce, verdure a foglia verde, alghe, frutta fresca e cereali integrali sono cibi adatti.

2 Evitate di mangiare carne, bibite e latticini fino a che i crampi alle gambe migliorano.

3 Assumete degli integratori per evitare che il vostro corpo abbia carenze di certi minerali. Assumete almeno dai 2 ai 10 mg di vitamina B, dai 100 ai 500 mg di vitamina C, dai 100 ai 400 UI di vitamina E, 1000 mg di calcio e 100 mg di magnesio.

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