Come misurare la circonferenza vita

Misurare la circonferenza addominale insieme all’Indice di massa corporea (IMC) è importante per determinare il livello di adiposità accumulata e i rischi di salute ad esso legati. Il grasso viscerale è infatti un fattore di rischio per lo sviluppo di patologie cardiovascolari, diabete, ipertensione ecc. La misurazione del girovita può essere effettuata con facilità ed è abbastanza attendibile. Ecco come fare:

• Procurarsi un metro a nastro non elastico;
• Posizionarsi davanti ad uno specchio per evitare errori durante la misurazione, che ovviamente deve avvenire con addome nudo;
• Mettere il metro in linea orizzontale, a livello della vita, restando paralleli al pavimento;
• Il punto vita si trova nella zona più stretta dell’addome, precisamente in alto, nei pressi delle creste iliache;
• Se il giro vita non è evidente prendere come punto di riferimento l’ombelico. Fare attenzione a tenere il nastro in maniera parallela rispetto al pavimento.