Come misurare la circonferenza vita

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Come misurare la circonferenza vita

Misurare la circonferenza addominale insieme all’Indice di massa corporea (IMC) è importante per determinare il livello di adiposità accumulata e i rischi di salute ad esso legati. Il grasso viscerale è infatti un fattore di rischio per lo sviluppo di patologie cardiovascolari, diabete, ipertensione ecc. La misurazione del girovita può essere effettuata con facilità ed è abbastanza attendibile. Ecco come fare:

  • Procurarsi un metro a nastro non elastico;
  • Posizionarsi davanti ad uno specchio per evitare errori durante la misurazione, che ovviamente deve avvenire con addome nudo;
  • Mettere il metro in linea orizzontale, a livello della vita, restando paralleli al pavimento;
  • Il punto vita si trova nella zona più stretta dell’addome, precisamente in alto, nei pressi delle creste iliache;
  • Se il giro vita non è evidente prendere come punto di riferimento l’ombelico. Fare attenzione a tenere il nastro in maniera parallela rispetto al pavimento.

Circonferenza vita

> 88 cm nelle femmine
> 102 cm nei maschi
Rischio di malattie valutabili con la Circonferenza addominale
Rischio cm uomo cm donna
Molto elevato >120 >110
Elevato 100-120 90-109
Basso 80-99 70-89
Molto basso <80 <70

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