Come misurare la circonferenza vita COMMENTA  

Come misurare la circonferenza vita COMMENTA  

Misurare la circonferenza addominale insieme all’Indice di massa corporea (IMC) è importante per determinare il livello di adiposità accumulata e i rischi di salute ad esso legati.

Il grasso viscerale è infatti un fattore di rischio per lo sviluppo di patologie cardiovascolari, diabete, ipertensione ecc. La misurazione del girovita può essere effettuata con facilità ed è abbastanza attendibile.

Ecco come fare:

  • Procurarsi un metro a nastro non elastico;
  • Posizionarsi davanti ad uno specchio per evitare errori durante la misurazione, che ovviamente deve avvenire con addome nudo;
  • Mettere il metro in linea orizzontale, a livello della vita, restando paralleli al pavimento;
  • Il punto vita si trova nella zona più stretta dell’addome, precisamente in alto, nei pressi delle creste iliache;
  • Se il giro vita non è evidente prendere come punto di riferimento l’ombelico.

    Fare attenzione a tenere il nastro in maniera parallela rispetto al pavimento.

Circonferenza vita

88 cm nelle femmine
102 cm nei maschi

 

Rischio di malattie valutabili con la Circonferenza addominale

 

Rischio cm uomo cm donna
Molto elevato >120 >110
Elevato 100-120 90-109
Basso 80-99 70-89
Molto basso <80 <70

 

 

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