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Come preparare le verdure in una dieta macrobiotica

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Una dieta macrobiotica sta diventando sempre più popolare dato che la gente riconosce i benefici per la salute riguardo agli alimenti naturali efreschi di stagione. Nella cucina macrobiotica, gli alimenti sono preparati in modo da preservare la loro sostanze nutritive.

Imparare i segreti dei 15 supercibi della dieta macrobiotica.

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Istruzioni:
Verdure in una dieta macrobiotica

1. Le alghe sono una parte popolare della dieta macrobiotica. È l’alga nori che avvolge rotolini di sushi, e quando in polvere, rende un ottimo sostituto del sale.

Ci sono diversi altri vegetali marini, come Agar e kombu.

2. Frutti di bosco sono ricchi di sostanze nutritive e fibre. Essi calmano la voglia di zucchero e forniscono gli antiossidanti. Nella dieta macrobiotica, le bacche sono essenziali.

3. Verdure a foglia verde sono una parte importante della dieta macrobiotica. La parte scura della foglia ha più sostanze nutritive.

4. I cereali integrali sono anche una parte importante della dieta macrobiotica.

Cereali integrali forniscono minerali e fibre che è essenziale per la salute sistemica.

5. Il tè verde ha potenti antiossidanti e ha anche dimostrato di contribuire a eliminare le cellule tumorali. La macrobiotica incoraggia le persone ad utilizzare il tè verde come parte del loro fabbisogno giornaliero liquido.

Note:

Nella dieta macrobiotica, mangiare cibi di stagione è importante. La modifica esigenze nutrizionali

durante tutto l’anno ,comprare al mercato del contadino o prodotti locali può contribuire a

garantire che il cibo che state mangiando è di stagione.

Non cuocere troppo le verdure. Nella dieta macrobiotica, i cibi vengono cucinati molto poco, al

vapore o consumati freschi. Cosa potrebbe essere più facile?

La redazione è composta da giornalisti di strada, fotografi, videomaker, persone che vivono le proprie città e che credono nella forza dell'informazione dal basso, libera e indipendente. Fare informazione, per noi, non è solo un lavoro ma è amore per la verità.


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