Consigli su come ingrassare velocemente COMMENTA  

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Consigli su come ingrassare velocemente
Consigli su come ingrassare velocemente

A volte bastano solo pochi accorgimenti per prendere qualche chilo per sconfiggere la magrezza ed essere più toniche: ecco come fare.

L’estate è ormai nel pieno e sulle spiagge possiamo finalmente sfoggiare il nostro bikini.

Eppure siamo imbarazzate, come al solito, a causa del nostro corpo. E, per alcune di noi, l’imbarazzo è dovuto al motivo opposto della maggior parte delle donne: per noi, il problema è che siamo troppo magre.

Dove possiamo intervenire per prendere quei due o tre chili e sembrare un pò più paffutelle e in salute?

  1. La colazione è un momento molto importante della giornata.

    Sedetevi e prendete il vostro tempo per un bicchiere di latte intero, uno yogurt con cereali e qualche fetta biscottata con la marmellata e del burro.

  2. A metà mattinata concedetevi uno spuntino con qualche noce o una banana, che contengono grassi sani.
  3. Evitate caffè e puntate su frappè e frullati
  4. Non rinunciate a pasta e riso a pranzo e conditeli con parmigiano e olio di oliva
  5. La sera mangiate proteine a cena, per esempio della carne, ma sempre senza esagerare e concedetevi una coppetta di gelato.

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