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Come fare ad addormentarsi quando si è troppo stanchi?

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Avete mai avuto notti in cui sai che sei stanco, ma non importa quanto si è tentato, proprio non riuscivo a dormire? Si sapeva anche che doveva essere la mattina in modo da sapere hai bisogno di dormire. Forse qualcosa è sulla vostra mente è tenere il passo.

Questi suggerimenti vero e provato può aiutare a ottenere alcuni shuteye molto più veloce.

Difficoltà: Facile
istruzioni

Cose che ti serviranno
bagno
Latte caldo
libro
1

Fare un bagno caldo. Aggiungete un po ‘sali lavanda o bagnoschiuma ad esso, questo aiuta a rilassarsi e impostare il vostro corpo per la modalità di riposo. Gioca alcuni musica soft, accendere una candela, fare tutto il necessario per farti sentire pronto per il letto.

2

Leggere un libro. Trovare un libro ti piace, ottenere a letto e iniziare a leggere da soli a dormire. Non solo si saperne di più, ma si sta preparando il tuo corpo e la mente per il riposo.

3

Bere latte caldo. Questo dovrebbe provocare sonnolenza e calma il tuo corpo, che è ciò di cui ha bisogno.

Leggi tutto: Come Make Yourself Fall Asleep | eHow.com http://www.ehow.com/how_4810233_yourself-fall-asleep.html # ixzz1bb5j7gSN

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