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Come mangiare i semi di lino tritati

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I semi di lino sono una fonte salutare di acidi grassi omega 3. Questi semi sono una fonte di acidi grassi omega per i vegetariani, i quali non traggono questi grassi dal salmone e dal pesce. Potete tritare i semi di lino e aggiungerli a vari piatti.

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Istruzioni

1 Aggiungete un cucchiaio di semi di lino tritati ad una tazza di yogurt. Mescolate bene prima di mangiarlo.

2 Fate un frullato con frutta fresca, latte e verdure a foglia verde.

Aggiungete un cucchiaio di semi di lino tritati.

3 Aggiungete un cucchiaio di semi di lino tritati alle insalate o ai condimenti che preparate per insaporirli.

4 Spargete i semi di lino tritati sulle verdure grigliate e aggiungete poi un po’ di olio di oliva.

5 Aggiungete i semi di lino alle ricette dei cibi che vanno cotti in forno, come biscotti, pane o torte.

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