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Come posso ricordare qualcosa che ho dimenticato?

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Ricordare i nomi per alcune persone risulta difficile.

Se dimentichi spesso qualcosa, vuol dire che non hai una gran memoria. Esistono numerose strategie per aumentarla e rafforzarla, che possono aiutarti a memorizzare più cose e ricordarne altre che credevi dimenticate.

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Istruzioni

  1. Fa un respiro profondo e libera la tua mente. Scava nella tua memoria, cerca di parlare di ciò che stai cercando di ricordare. Ad esempio se vuoi ricordare gli ingredienti di una pietanza, descrivi il piatto
  2. Recita l’alfabeto.

    Se stai cercando di ricordare una certa parola, la lettera iniziale potrebbe richiamartela alla mente. Ad esempio, se stai facendo un test di storia, la lettera N può aiutarti a ricordare Napoleone

  3. Ripercorri i tuoi passi. Se sei entrato in una stanza e non ricordi il perché, pensa a cosa stavi facendo prima di entrare
  4. Distraiti, pensa ad altro. Se non riesci a ricordare di cosa stavi parlando, impegnati in altre attività: ti verrà in mente da solo più tardi, mentre stai facendo altro


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