Simona Bernini Argomenti trattati
In estate si ha bisogno di consumare alimenti che siano leggeri, ma ricchi di nutrienti. Per essere in forma e depurarsi, la dieta detox è il regime adatto da seguire in questo periodo dell’anno. Un programma alimentare ricco di benefici e facile da seguire grazie ai molti prodotti di stagione. Vediamo i suoi principi e in cosa consiste.
Dieta detox
Con l’estate, cominciata ormai da un paio di giorni, è tempo di seguire un regime alimentare dimagrante come la dieta detox che, come dice il nome, permette di depurarsi dalle tossine e dalle scorie accumulate fino ad ora. In questo periodo, con i primi caldi, è molto utile questo regime in quanto permette di disintossicarsi.
Uno stile di vita che aiuta a disintossicarsi eliminando le sostanze nocive e dannose dovute a fattori come al cattiva alimentazione, lo stress, l’inquinamento, ma anche il fumo, lo stress oppure la vita sedentaria. Dal momento che questo regime comporta il consumo di vegetali e di verdure detox, lo scopo non è soltanto dimagrire, ma soprattutto purificare il fisico.
Un regime come la dieta detox necessita di essere seguito da personale esperto e da individui sani che non abbiano patologie preoccupanti o serie. Uno stile di vita che sarebbe bene seguire soltanto per un minimo di 5 giorni. Si consiglia di eliminare tutti quegli alimenti che sono fonte di affaticamento per il fegato e i reni.
Una delle peculiarità di questo regime è sicuramente consumare fino a 2 litri di acqua naturale al giorno che permette di sgonfiarsi, migliorare l’attività digestiva, purificarsi, perdere dei chili in eccesso. Con questo programma, è possibile anche avere benefici per la pelle che appare maggiormente luminosa.
Dieta detox: come seguirla
Un regime come la dieta detox consiste di tutta una serie di alimenti dalle proprietà detossinanti e disintossicanti, quindi cibi che aiutano a ridurre il gonfiore ed eliminare i chili di troppo. Quindi, via libera a frutta soprattutto di stagione. La frutta ricca di acqua e tipica della stagione estiva come melone, ananas, anguria è assolutamente indicata.
Sono ottime poi verdure e ortaggi quali rucola, carote, broccoli, ma anche cavolfiori con cui consumare delle ottime insalate. Sono alimenti ottimi poiché ricchi di fibre che aiutano a favorire l’attività intestinale, ma anche a migliorare l’espulsione di scorie e sostanze nell’organismo. I legumi come i ceci e i fagioli sono altrettanto utili poiché ricchi di proteine.
L’olio extravergine di oliva, olio di semi di sesamo sono particolarmente indicati nella dieta detox come condimento così come il tè deteinato. L’acqua è la migliore alleata proprio perché aiuta a drenare così come il consumo di bevande e tisane naturali quali tarassaco, ortica, ma anche betulla, finocchio o bardana.
Si consiglia poi, per ottenere il massimo, di rinunciare a determinate abitudini come il fumo e cercare di ridurre lo stress con pratiche rilassanti come la meditazione o lo yoga. Sono poi indicati centrifughe e frullati a base di frutta e verdure di stagione.
Dieta detox: miglior integratore
Per tornare in forma nel modo migliore e disintossicarsi da scorie e tossine, la dieta detox è il regime maggiormente indicato per affrontare l’estate e i primi caldi. A un regime del genere è importante affiancare un integratore che sia naturale come Spirulina Ultra che permette di ottenere ottimi benefici, come confermato da esperti e consumatori, ma anche dal Ministero della Salute.
Una formula in vendita in compresse di origine italiana che ha il compito di migliorare le fasi di dimagrimento e di disintossicazione dell’organismo dal momento che agisce sulle calorie bruciandole, lavora sul metabolismo in modo da dimagrire rapidamente. Inoltre, riduce e assimila i grassi in eccesso riuscendo a saziarsi senza incorrere in abbuffate.
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Un prodotto del tutto naturale, quindi senza effetti collaterali o sostanze che possono essere dannose. Si compone di elementi naturali come la gymnema che regola il metabolismo lipidico e dei carboidrati riuscendo così a ridurre il senso di fame e l’alga spirulina, da cui il nome del prodotto, che libera dai depositi di grasso che si accumulano nei punti critici.
Una formula da assumere poco prima dei pasti principali con due compresse da ingerire con un bicchiere d’acqua.
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