Simona Bernini In vista dell’estate, sono in molti a correre ai ripari per arrivare in forma smagliante alla prova costume e sfoggiare un fisico tonico. Quando si è in spiaggia o a bordo piscina, vediamo quale dieta in vacanza è possibile seguire per mantenere la forma ed evitare di ingrassare.
Dieta in vacanza
Solitamente la dieta e la vacanza sono due parole che non vanno molto d’accordo in quanto rappresentano una antitesi. Da un lato il rigore del regime alimentare e dall’altro la libertà che comporta il periodo di ferie. Per mantenere la forma fisica, è molto importante seguire una dieta in vacanza e una alimentazione che sia equilibrata anche durante questo periodo.
Bisogna gestire l’alimentazione in modo intelligenze e possibilmente senza entrare in panico. In questo modo, è possibile assaporare un gelato senza sensi di colpa. Sebbene ci sia maggiore libertà durante le vacanze, non significa abbuffarsi e consumare junk food in maniera esagerata. La cosa importante è consumare pasti sani e ben equilibrati.
È sempre bene seguire uno schema e piano alimentare in modo da abbinare i vari nutrienti senza esagerare. Si può approfittare del caldo di questi giorni abbondando frutta e verdura di stagione. I vegetali sono un alimento ottimo in quanto apportano nutrienti fondamentali per l’organismo. Una insalata di verdure oppure di farro è sicuramente l’ideale come piatto della dieta in vacanza.
Si consiglia di non saltare i pasti che devono essere sempre cinque: dalla colazione molto ricca sino agli spuntini di metà mattina e merenda, compreso anche il pranzo e la cena. Si consiglia di variare il più possibile la propria alimentazione: non solo pasta fredda, ma anche riso, cous cous, ecc., sino ad arrivare al pesce fresco, come orata o salmone. È possibile portare le verdure da casa in modo da consumarle in spiaggia.
Dieta in vacanza: benefici
Le vacanze sono finalmente giunte ed è importante conciliarle con l’alimentazione che deve essere bilanciata e ben equilibrata. Per chi durante l’anno ha fatto tanti sacrifici in modo da essere in forma e trovare una silhouette perfetta, si consiglia di non buttare via gli sforzi fatti e di continuare la dieta in vacanza dal momento che permette di apportare diversi benefici.
La dieta in vacanza permette di adattare la propria alimentazione e la scelta di determinati cibi da consumare in base sia alle alte temperature, ma anche ai nuovi ritmi delle ferie. Seguire una dieta nel periodo delle vacanze è molto più semplice anche perché non ci sono particolari stress o ansie dovute al lavoro o agli esami universitari.
Inoltre, considerando il caldo afoso, si tende a consumare cibi più leggeri e freschi e di conseguenza meno calorici. Sfruttare l’inappetenza dovuta al clima del periodo è molto importante per dimagrire e soprattutto stare in forma in modo semplice e sano.
Molto importante mantenere il tono muscolare e alla dieta in vacanza è possibile associare anche dell’attività fisica da praticare in modo costante. Una passeggiata sul bagnasciuga, nuotare, ma anche le partite di beach volley sicuramente aiutano a mantenere la forma e stare bene. Sono tutti benefici che permettono di sfoggiare un fisico perfetto in vacanza senza cadere in tentazioni culinarie.
Dieta in vacanza: miglior integratore
Per maggiori risultati e mantenere la forma fisica a lungo, si consiglia di associare anche un buon integratore e il migliore è sicuramente Aloe Vera Slim, notificato dal Ministero della Salute per la sua efficacia. Un prodotto alimentare in compresse che è raccomandato da esperti e consumatori per le sue proprietà.
Aiuta ad accelerare il metabolismo, saziarsi in modo sano senza abbuffarsi o esagerare ai pasti, brucia le calorie e ha proprietà depuranti sia per il fegato che l’intestino e i reni, permettendo di mantenere la forma per diverso tempo. Non ha controindicazioni o effetti collaterali poiché si basa su elementi naturali.
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I componenti naturali alla base di Aloe Vera Slim sono i seguenti: aloe vera, una pianta benefica che aiuta a migliorare la funzionalità epatica e digestiva, stimola la motilità intestinale e ha il compito di drenare i liquidi in modo da perdere peso e grassi in eccesso. Con l’aloe vera, si trova anche il tè verde che contribuisce a raggiungere il peso forma ed è un ottimo brucia grassi di tipo naturale.
Gli esperti del settore consigliano di assumerne una o due compresse con dell’acqua dopo i pasti attaccando i cumuli di adipe in modo che non possano più riformarsi. Inoltre, questi due componenti eliminano le scorie e le tossine che sono un ostacolo al dimagrimento naturale.
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