Redazione Notizie.it 
Chi l’ha detto che bisogna mantenersi ben idratato solo durante l’estate? Anche d’inverno, infatti, è importante avere un corpo sano e ben idratato che sia più protetto anche dai malanni di stagione.
1. Le regole per mantenersi idratati in inverno sono le solite di quelle per l’estate.
2. Monitora la tua urina che dovrebbe sempre essere di un colore chiaro.
3. Bevi prima, durante e dopo aver fatto esercizio.
4. Bevi durante tutta la giornata.
5. Quando fai esercizio fisico portati sempre dell’acqua con te.
6. Introduci nella tua dieta tanta frutta e verdura che contribuisce a raggiungere il fabbisogno giornaliero di liquidi.
