Simona Bernini La pasta è un alimento molto apprezzato e amato, che si può consumare in tantissimi modi. Quando si comincia un percorso di dimagrimento, sono in molti a eliminarla perché ritengono non faccia bene. Con i giusti accorgimenti e consigli che sveliamo, è possibile consumare la pasta nella dieta e riuscire a contrastare i chili di troppo in modo equilibrato.
Pasta nella dieta
Quando si comincia una dieta ci sono degli errori a cui inevitabilmente si va incontro nel proprio percorso di dimagrimento. Ovviamente in una dieta non bisogna mai saltare i pasti che devono essere ben bilanciati ed equilibrati e si consiglia di consumare tutto quello che è presente nella scheda. Sono diversi gli errori che si possono fare nella lotta ai chili di troppo.
Si pensa che la pasta, essendo un carboidrato, vada eliminato, ma non è assolutamente così, anzi. Molti esperti del settore consigliano di assumerla e di inserirla anche in un percorso dietetico. Si consiglia di non consumare pasta stracotta o scotta dal momento che causa danni all’organismo. Bisogna anche saper quantificare le dosi e le porzioni, altrimenti consumare troppa pasta non fa bene e si rischiano depositi di grasso in eccesso.
I carboidrati come la pasta hanno un indice glicemico molto alto, per cui consumarne in maniera eccessiva rischia di far impennare i livelli dell’insulina nel sangue e inoltre fa ingrassare. Per questo, gli esperti del settore raccomandano di consumarne almeno 50 grammi, possibilmente con un filo d’olio oppure con dei pomodorini e qualche foglia di basilico.
Secondo gli esperti del settore è consigliabile consumare la pasta almeno tre volte a settimana senza eccedere nelle dosi che dovrebbe essere di 70 grammi circa. Non bisogna consumarla alla sera in quanto va inserita in un regime equilibrato e adatto. L’ideale sarebbe consumare pasta integrale perché ricca di fibre che regolano l’intestino.
Pasta nella dieta: consigli
Una delle prime cose che si fanno quando si segue una dieta è eliminare o ridurre il consumo di carboidrati, quale la pasta, ma è sbagliato. Consumare carboidrati come la pasta è importante anche nella dieta, ma lo è altrettanto sapersi dosare nelle quantità senza eccedere o sovrabbondare in modo da creare danni all’organismo.
Molto importante quando si consuma la pasta nella dieta optare per un condimento che sia leggero e non troppo ricco di grassi. La cosa migliore sarebbe consumarla con delle verdure in modo che sia equilibrato e che permetta di ridurre le calorie, aumentando il volume della porzione e dando maggiore senso di sazietà e quindi limitare i morsi della fame.
Bisogna ridurre le quantità dell’olio e del parmigiano che vanno ad aggiungere grassi, oltre a rendere questo condimento particolarmente difficile da digerire. La pasta al dente è l’ideale da consumare nella dieta proprio perché più leggera e meno grassa. Si predilige il consumo di pasta integrale proprio perché, essendo ricca di fibre, permette allo stomaco di funzionare con maggiore regolarità.
Oltre ai condimenti, è molto importante anche scegliere il tipo di formato. Per esempio, gli spaghetti sono il tipo di pasta maggiormente amato e consumato, anche perché la loro forma crea una sorta di illusione ottica per cui si pensa che siano di più e quindi riempiono il piatto.
Pasta nella dieta: integratore
Per poter dimagrire e perdere peso, oltre a inserire la pasta nella dieta, un alimento che va dosato, è altrettanto importante abbinare a un regime ipocalorico anche un buon integratore e il migliore, attualmente, tra i tanti, è Supremo Slim 5. Un integratore noto soprattutto perché ha al suo interno cinque ingredienti che favoriscono un rapido dimagrimento.
Un integratore naturale nel formato di uno sciroppo d cui bastano alcune gocce da diluire con un po’ d’acqua prima dei pasti principali. Un prodotto studiato e ideato da moltissimi esperti per i benefici e le proprietà che apporta con risultati validi e certificati come dimostrano anche le opinioni dei consumatori sul sito ufficiale.
Un integratore che stimola il processo metabolico drenando i liquidi che sono in eccesso, permette di ridurre i grassi e il gonfiore intestinale. Supremo Slim 5 funziona molto bene anche perché integra cinque elementi che sono molto efficaci nella perdita dei grassi e dei chili in eccesso.
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Infatti, si compone di cannella che una spezia che stimola il metabolismo a bruciare maggiori grassi grazie all’azione termogenica e riduce il senso di fame; gynostemma che mantiene il peso corporeo, metabolizzando i carboidrati e i grassi; guaranà, una pianta dall’efficace potere saziante; glucomannano che abbassa i livelli di zuccheri e di grassi nel sangue e la betulla che depura l’organismo, liberandolo dalle tossine e le scorie, oltre a combattere la ritenzione idrica e la cellulite.
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