6 cibi che contengono tantissima acqua

Wellness

6 cibi che contengono tantissima acqua

acqua

Assumere acqua ogni giorno è importante per il nostro organismo, vediamo alcuni cibi gustosi che ci aiutano a farlo.

Rimanere ben idratati è una delle regole fondamentali dettate da ogni dietologo professionista, per avere una dieta sana e rimanere in forma. Questo anche per evitare ogni tipo di ritenzione e stress idrico. La quantità esatta d’acqua che si dovrebbe assumere al giorno è di 3,5 litri per gli uomini e di 2,5 per le donne. Un sacco d’acqua, il cui livello per la donna sale in condizioni particolari come gravidanza, menopausa e allattamento. Di certo però, in una vita spesso frenetica, è difficile e anche scomodo portarsi dietro grosse bottiglie per adempiere a questo fabbisogno. Una soluzione più comoda può essere assumere liquidi attraverso la verdura e la frutta, più gustose e più semplici da trasportare. I cibi con più alto contenuto d’acqua sono la lattuga iceberg, che è ricca di vitamine e conta 300 ml d’acqua ogni 100 grammi, le zucchine, sempre gustose si possono cucinare in mille modi, e le arance, che hanno anche il vantaggio di rafforzare il nostro sistema con la vitamina C e ripararci dal raffreddore.

Altri cibi che ci permettono di assumere molti liquidi sono le patate, alimento polifunzionale, i pomodori, fondamentali nelle diete mediterranee e i cetrioli, che oltre a essere ricco d’acqua ha un bassissimo apporto calorico e viene quindi spesso usato nelle diete dimagranti.

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*


Leggi anche

ACNE SUL VISO.
Salute

Come curare la pelle del viso: consigli da sapere

20 settembre 2017 di Maura Lugano

La pelle del viso soffre spesso di problemi di arrossamento oppure di acne, fenomeni che creano degli inestetismi poco gradevoli ma che, tuttavia, possono essere eliminati abbastanza facilmente, soprattutto se ci si mette nelle mani del prodotto giusto, come Derminax.