Tamara Argomenti trattati
La camminata veloce offre numerosi benefici sulla salute della persona e, soprattutto, aiuta anche a perdere perso. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, quali sono i benefici che la camminata veloce ha sulla salute e come eseguirla per perdere peso.
Camminata veloce per dimagrire
L’obesità e le patologie a carico del sistema cardiovascolare sono prevenibili attraverso un’alimentazione sana e l’esercizio fisico. Sfortunatamente, non tutte le persone hanno la possibilità di andare in palestra, sia per la mancanza di tempo e sia per il costo, e non tutte le persone hanno la possibilità di allenarsi in casa, per il tempo che non c’è e, a volte, anche per lo spazio. Tuttavia, vi sono numerosi studi scientifici che parlano e confermano l’importanza dell’attività fisica per una vita lunga e all’insegna del benessere psicofisico.
La camminata, e in particolar modo la camminata veloce, è il modo più salutare ed economico per mettersi e restare in forma. Qualunque cosa che noi facciamo può diventare un’occasione per camminare e, al contempo, stimolare il metabolismo per perdere peso. Fare le scale a piedi piuttosto che prendere l’ascensore è un’occasione, così come è un’occasione andare a piedi a fare la spesa, non importa se siamo lontani dal supermercato, anzi, è meglio! Parcheggiare l’auto lontana è un’ottima scusa per fare un po’ di strada e mantenersi in forma!
Camminata veloce per dimagrire: schema
Non c’è uno schema preciso da seguire, sul quale basare la camminata veloce per perdere peso e restare in forma. Tuttavia, più il passo della camminata è spedito, più si perde peso perché i grassi e le calorie che si bruciano saranno maggiori. Inoltre, è preferibile camminare almeno cinque volte a settimana, per mezz’ora o un’ora al giorno. Se non è possibile, si può provare a camminare almeno a giorni alterni.
Maggiore è il peso che bisogna perdere con la camminata veloce e più tempo occorrerà impiegare. Raggiunto l’obiettivo, tuttavia, sarà possibile ritrovarsi in una fase di stallo, ovvero, in una fase in cui non si può perdere più peso di quanto non è già stato perso. Questo succede a tutte le persone ed è perfettamente normale. Nella fase di stallo, se avete bisogno di perdere ancora peso, potreste provare ad aumentare il passo e allungare il percorso.
Camminata veloce per dimagrire: integratore
Per restare in forma non conta solo la camminata veloce, ma anche il regime alimentare seguito. Non serve mangiare poco per restare in forma, ma è invece importante mangiare bene, puntando su alimenti che siano genuini e di qualità. Molto spesso, il metabolismo lento è la causa principale dell’aumento di peso, e come ormai diversi studi hanno confermato, l’alimentazione corretta e, soprattutto, l’attività fisica possono fare tanto per accelerarlo.
L’assunzione regolare di un integratore alimentare, come Spirulina Ultra, è fondamentale quando la perdita di peso cominci a diventare un percorso ad ostacoli. Ricco di principi attivi naturali al 100%, l’obiettivo di Spirulina Ultra è quello di spegnere il senso di fame, da un lato, e stimolare il metabolismo di grassi e zuccheri, dall’altro.
Quelli che seguono sono i principi attivi di Spirulina Ultra:
- la Spirulina, fonte primaria di proteine, essenziale per accelerare il metabolismo, spegnere la fame nervosa e ricostruire l’organismo;
- la Gymnema, che potenzia i benefici che la spirulina promuove, per un migliore benessere psicofisico.
Spirulina Ultra è privo di controindicazioni ed effetti collaterali. La sua assunzione regolare favorisce:
- il ritrovato benessere psicofisico
- un migliore metabolismo dei carboidrati al fine di ridurne l’apporto calorico giornaliero
- un migliore metabolismo dei lipidi al fine di favorirne lo smaltimento
- un maggiore controllo della fame
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