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Come perdere peso seguendo la dieta del cocco

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La dieta del cocco sui basa sul fatto che le popolazioni che ne fanno grande uso nella loro dieta raramente hanno problemi di peso o malattie cardiache.

Istruzioni

1 La dieta del cocco si compone di 4 fasi, durante ognuna delle quali si devono assumere 2-3 cucchiaini di olio di cocco al giorno.

2 La fase 1 dura 21 giorni, fate 3 pasti e 1 o 2 spuntini al giorno mangiando proteine magre e verdure.

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3 La fase 2 è di depurazione.

Durante questa fase si bevono varie bevande a base di verdura e fibre, che aiutano a pulire gli organi.

4 Durante la terza fase vengono reintrodotti i carboidrati sani nella dieta. Si possono mangiare cereali integrali, un po’ di frutta e un po’ di verdure contenenti amido.

5 La fase 4 è quella di mantenimento. Vi è una lista di cibi permessi che potrete continuare a mangiare senza recuperare i chili persi.


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