Simona Bernini Argomenti trattati
Il caldo opprimente che si sta facendo sentire in questi giorni porta a cambiare le proprie abitudini e stile di vita. In tal caso, può essere utile seguire la dieta anti-afa che, grazie a determinati cibi e alimenti, aiuta ad attenuare il calore e la canicola in modo naturale. Scopriamo gli alimenti da consumare e come integrare a tavola.
Dieta anti-afa
In questo periodo, dove il caldo intenso si fa particolarmente sentire, per provare a combatterlo e attenuarlo nel modo migliore, la soluzione è seguire una dieta anti-afa che permetta di dare un po’ di sollievo. Ci sono infatti alcuni cibi che possono essere considerati dei veri e propri alleati per combattere le temperature bollenti.
Il caldo porta a sentirsi spossati, stanchi con la mancanza di concentrazione. Le giornate di canicola e calura mettono alla prova, non solo il fisico, ma anche la mente. Inoltre, si suda di più e si tende a perdere liquidi maggiori rispetto al solito. la dispersione di liquidi porta poi a sentirsi spossati, con difficoltà a compiere le normali abitudini quotidiane.
Per questa ragione, la dieta anti-afa è sicuramente il regime migliore da seguire anche grazie a cibi adatti che possono sicuramente aiutare e dare i giusti benefici, oltre ai vantaggi che il corpo necessita per stare meglio e combattere l’aumento di caldo e le giornate bollenti.
Dieta anti-afa: gli alimenti adatti
Non è solo importante nutrirsi di alimenti che siano mirati e specifici, ma nella dieta anti-afa è altrettanto fondamentale il tipo di pasto, di cottura, ma anche l’orario dei pasti. Si parte dalla colazione che deve essere abbondante e fresca a base di molta frutta evitando se possibile le bevande calde o eccessivamente fredde.
No agli alimenti ipercalorici, elaborati o a consumare a tarda ora. Le mandorle come spuntino sono un ottimo toccasana in quanto è un frutto ricco di proteine e fibre, oltre a essere l’ideale nel caso ci si sentisse eccessivamente spossati o con bassi cali di zucchero. Le verdure a foglia verde, ma anche i pomodori sono adatti da consumare sia cotti che crudi.
Fondamentale poi accompagnare alla dieta anti-afa anche tantissima acqua di cui il corpo ha bisogno. Si consiglia almeno 2-3 litri di acqua al giorno, possibilmente naturale e non troppo ghiacciata. Si potrebbe consumare un bicchiere di acqua al mattino appena svegli e un altro poco prima di andare a dormire.
Ottima la frutta di stagione, meglio se ricca di acqua: ciliegie, albicocche, anguria, melone, ecc. Il pesce è ottimo da consumare in estate, magari alla griglia o al forno anche perché è maggiormente digeribile. Si raccomanda il pesce azzurro, maggiormente ricco di Omega 3. È consigliabile fare diversi spuntini leggeri a base di centrifugati, frullati, succhi di frutta, ma anche yogurt e spremute per fare il pieno di vitamine.
Dieta anti-afa: miglior rimedio naturale
Oltre agli alimenti da inserire nella dieta anti-afa per riuscire a dimagrire, ma anche a tollerare il caldo e l’umidità, è importante aggiungere un aiuto alimentare che possa migliorare i risultati. Tra i tanti, il migliore, è al momento, secondo esperti e consumatori, ma anche in base al Ministero della Salute per la sua efficacia, Spirulina Ultra, un integratore made in Italy.
Un integratore in vendita in compresse che gli stessi nutrizionisti consigliano di assumere fino a due compresse giornaliere poco prima dei pasti principali insieme a un bicchiere di acqua per ottenere ottimi benefici.
Una formula che è molto efficace proprio perché lavora sul metabolismo permettendo così di dimagrire in tempi rapidi, brucia le calorie anche a riposo, ha proprietà sazianti per cui aiuta anche a ridurre e inibire il senso di fame. Permette di non abbuffarsi eccessivamente sapendosi regolare nel modo giusto.
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Un integratore come Spirulina Ultra funziona anche perché si compone di elementi naturali che sono del tutto senza controindicazioni o effetti collaterali, come l’alga spirulina, da cui prende il nome che elimina e combatte le riserve di grasso in modo da non depositarle sui punti critici e la gymnema che aiuta ad attivare il metabolismo di lipidi e carboidrati regolando la fame.
Una formula per cui è bene diffidare delle imitazioni e quindi non reperibile nei negozi fisici o e-commerce, ma soltanto sul sito ufficiale del prodotto dove si compila il modulo con le proprie generalità potendo così approfittare della promozione di 4 confezioni di Spirulina Ultra al costo di 49,99€ invece di 200 con pagamento accettabile tramite Paypal, carta di credito e contanti al corriere alla consegna.
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