Simona Bernini Iniziare un percorso di dimagrimento non è mai facile, soprattutto quando si raggiunge l’età dei 60 anni. In questa fase ci sono diversi fattori che contribuiscono e seguire una dieta può sicuramente aiutare per rimettersi in forma durante la menopausa. Ecco cosa consumare e gli alimenti adatti insieme a un buon integratore.
Dieta dei 60 anni
Man mano che passano gli anni, riuscire a mantenersi in forma è sempre più complicato, soprattutto quando si raggiungono i 60 anni, una fase in cui si va incontro alla menopausa e il corpo comincia a subire dei cambiamenti. In questa fase le donne vivono la menopausa che comporta cambiamenti ormonali con il metabolismo che subisce un rallentamento e il grasso che si deposita.
Sebbene sia difficile riuscire a seguire una dieta a 60 anni, non è del tutto impossibile e con i giusti consigli si può tornare in forma. Bisogna sottoporsi a sacrifici e anche a rinunce dal momento che, complice anche un rallentamento del metabolismo, i risultati non sono immediati. Si ha un aumento della ritenzione idrica e all’alimentazione è bene associare anche dell’esercizio fisico.
Molto importante seguire una serie di accortezze e suggerimenti utili che aiutino, non solo a mantenere la linea, ma anche a garantire un senso di benessere in tutto l’organismo, in linea generale. Fondamentale è bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno in modo da agevolare lo stato di benessere e migliorare la salute della pelle.
Per stimolare il metabolismo bisogna evitare di consumare il pranzo e la cena abbondanti, ma optare per dei piccoli, ma frequenti pasti durante l’arco della giornata. Mangiare poco e spesso contribuisce a eliminare e smaltire le calorie in eccesso per un utilizzo migliore dei vari nutrienti. Bisogna prima di tutto limitare il sale e gli alcolici, anche se un bicchiere di vino rosso al giorno è assolutamente concesso.
Dieta dei 60 anni: benefici
Seguire una dieta quando si raggiunge i 60 anni è fondamentale perché un regime del genere, se fatto e seguito nel modo giusto, apporta una serie di benefici all’organismo. I vantaggi di questa dieta, non sono nel dimagrimento, quindi nella perdita dei chili in eccesso, ma anche in un miglioramento della salute, in generale.
La dieta intorno alla fase della menopausa permette di liberarsi dell’adipe e dei chili in eccesso, in modo da dare una sferzata al metabolismo che, durante questa fase, a causa degli estrogeni, tende a rallentare e non funziona più come prima. Liberarsi dei grassi in eccesso permette anche di evitare di andare incontro a malattie e disturbi che sono invalidanti.
Si consiglia un regime sano e bilanciato in modo da dare all’organismo tutti i nutrienti di cui ha maggiormente bisogno. In questo modo, aiutandosi anche con l’attività fisica da praticare in modo costante e naturale, si ha un miglioramento dell’aspetto e della salute del proprio corpo che appare molto più sano e in forma.
Molto importante nella dieta anche bere molto, almeno due litri di acqua al giorno che contribuiscono, non solo a eliminare la ritenzione idrica, ma anche ad avere una pelle che sia più elastica e tonica. Inoltre, consumare i cibi giusti come la frutta e la verdura rallenta l’osteoporosi e protegge da malattie, raffreddori e molto altro. In questo modo si migliora il proprio aspetto sentendosi maggiormente a proprio agio.
Dieta dei 60 anni: integratore
Considerando che perdere peso non è mai facile, soprattutto a 60 anni, per ottenere ottimi risultati, è possibile abbinare alla propria dieta un buon integratore. Il migliore, attualmente, secondo il parere di esperti e consumatrici, è Aloe Vera Slim, un integratore di ingredienti naturali, italiano che ha varie proprietà per il benessere e il mantenimento della forma fisica.
Un integratore studiato dai massimi esperti del settore che ha il compito di contribuire ad accelerare e agevolare la fase di dimagrimento in pochissimo tempo. Permette di perdere peso in modo naturale grazie alla sua azione drenante e depurante, al raggiungimento della forma desiderata, al fatto che sazi e che bruci le calorie e i grassi in eccesso, anche durante la fase di riposo.
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Per fare in modo che i risultati siano duraturi nel tempo, è bene assumerne una o due compresse dopo i pasti principali insieme a dell’acqua per combattere i cumuli di adipe facendo in modo che non si riformino.
Consigliato l’integratore di Aloe Vera Slim, anche perché ha al suo interno degli ingredienti a base naturale che contribuiscono alla sua efficacia. All’interno vi è l’aloe vera, appunto, una pianta che permette di migliorare sia la funzionalità epatica che digestiva, regolando il transito intestinale e stimolando il metabolismo e il tè verde che brucia i grassi in modo naturale e che contribuisce a ottenere una ottima forma fisica. Gli ingredienti sono privi di effetti collaterali e controindicazioni.
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