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Lista di cibi per una dieta ipocalorica e con pochi grassi

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Per le persone che vogliono perdere peso e avere uno stile di vita sano, mangiare cibi con poche calorie e pochi grassi è un aspetto importante per migliorare la qualità della loro vita.

Latticini

Potete scegliere vari latticini con pochi grassi, così da ridurre la calorie e aumentare il consumo di latticini.

Il latte intero può essere sostituito con quello scremato o prazialmente scremato. Per quanto riguarda il formaggio, si può scegliere quello magro o con pochi grassi.

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Frutta e verdura

Molta frutta e verdura sono adatte alle persone che vogliono seguire una dieta ipocalorica e con pochi grassi.

Mele, pompelmi, arance, uva sono considerati frutti ideali per chi vuole perdere peso. Tra le verdure, broccoli, cavoletti di bruxelles, sedano, spinaci e pomodori sono consigliati poiché hanno pochi grassi e calorie.

Carne, pesce e pollame

Ci sono varie scelte adatte tra la carne, il pesce e il pollame. Potete scegliere carne di tacchino o pesce senza la pelle e non impanato, che hanno poche calorie e pochi grassi.

Pasta e cereali

Le diete per perdere peso possono comprendere la pasta e i cereali.

Mangiate riso integrale, pasta integrale e fiocchi di avena, così da avere poche calorie e pochi grassi nella vostra dieta.


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