Simona Bernini Argomenti trattati
Vi sono diete di vario tipo e alcune si rifanno ai momenti antichi della storia, come la dieta Paleo fa riferimento al periodo del Paleolitico. Fra le altre, vi è anche la dieta dei Vichinghi, una popolazione molto conosciuta, non certo per la loro alimentazione. Vediamo insieme come funziona, il programma da seguire, oltre ad abbinare un prodotto che aiuta a dimagrire in modo sano.
Dieta dei Vichinghi
Un regime alimentare conosciuto anche con il nome di dieta nordica o dei paesi nordici e si basa su un alto contenuto di pesce, verdure, frutta e riso, oltre a un grande consumo di acqua e uno moderato di vino. Un tipo di dieta nella quale si cerca di ridurre il consumo di alimenti che provengono da sotto terra, come le patate e le carote, oltre a burro, zucchero e anche succhi di frutta.
In base ad uno studio presentato a Londra, è considerato il regime alimentare migliore per mantenere il cervello sano e prevenire la demenza senile. Chi decide di seguire questa dieta ha un minore rischio di declino della capacità di memoria e di pensiero. Inoltre aiuta a ridurre il rischio di avere un infarto, in quanto si consumano prodotti quali pesce, pane, cavoli, segale e avena.
Un tipo di dieta che non presenta particolari controindicazioni o effetti collaterali, ma si consiglia di scegliere alimenti tipici delle nostre terre per seguirla nel modo migliore possibile. Solitamente gli esperti del settore optano per una dieta mediterranea, ma un regime alimentare di questo tipo va benissimo proprio perché non ci sono zuccheri raffinati.
Per quanto riguarda gli alimenti da consumare, va benissimo il pesce: salmone, sgombro, alice, sardine, ecc. La carne non deve essere di allevamento intensivo, le uova biologiche, i cereali, i legumi, la frutta e la verdura, formaggi e yogurt, panna acida, oli vegetali, miele, sciroppo d’acero e malto d’orzo.
Programma della dieta nordica
Vi proponiamo ora un menù di esempio tipico di questa dieta, anche se ricordiamo che varia in base alla persona, quindi si consiglia di rivolgersi a un nutrizionista per seguirla nel modo migliore.
LUNEDI’
Colazione: yogurt intero, salsa di frutti rossi e pane integrale
Pranzo: riso integrale con verdure
Cena: salmone con verdure e pane di segale
MARTEDI’
Colazione: uova con pane integrale
Pranzo: insalata di orzo con cavoli e frutti rossi
Cena: carne ai ferri con verdure
MERCOLEDI’
Colazione: macedonia di frutta con yogurt
Pranzo: zuppa di cereali e legumi
Cena: Arrosto con verdure e pane di segale
GIOVEDI’
Colazione: muesli con yogurt e frutti rossi
Pranzo: pomodori ripieni di cereali
Cena: merluzzo con verdure e pane integrale
VENERDI’
Colazione: latte e cereali integrali
Pranzo: Insalata di gamberetti
Cena: Omelette con verdure
SABATO
Colazione: pane integrale con miele e latte
Pranzo: Toast con formaggio magro ed erbe aromatiche accompagnato da verdure
Cena: polpette con patate
DOMENICA
Colazione: muffin con farina integrale e frutta, tè
Pranzo: riso integrale con salmone e spinaci
Cena: Zuppa di pesce e cavoli
Il miglior integratore da abbinare
Per chi vuole perdere peso in modo sano, oltre alla dieta, si consiglia di associare il miglior prodotto naturale, quale Piperina e Curcuma Plus. Un integratore alimentare che aiuta a dimagrire, bruciare i grassi e purificare il corpo allo stesso tempo. Si trova sotto forma di capsule. Un prodotto che permette lo smaltimento delle cellule adipose, accelera il metabolismo e favorisce il dimagrimento. Un integratore che apporta i seguenti benefici:
- Dimagrire
- Recuperare le energie
- Bruciare ed eliminare i grassi in eccesso
- Aiuta ad avere più energia
- Tiene sotto controllo il peso e l’assorbimento dei grassi
- Riduce il senso di fame
- Depura il fegato e l’intestino e aiuta a mantenere la forma più a lungo.
Un integratore che, come si evince dal nome, si compone di due ingredienti naturali principali, oltre che di un altro componente fondamentale:
- Piperina: impedisce alle cellule adipose di accumularsi e interviene sui succhi gastrici in modo da renderli più acidi
- Curcuma: depura l’organismo e fa in modo che l’acidità dei succhi gastrici non danneggi il sistema digerente
- Silicio colloidale: aumenta le prestazioni dei precedenti due ingredienti, oltre che proteggere tendini ed ossa
Queste componenti naturali insieme aiutano a combattere i chili di troppo e perdere peso. Un prodotto molto semplice da assumere perché basta prenderne due compresse al giorno dopo i pasti principali accompagnato da un bicchiere d’acqua. Un integratore che non ha particolari effetti o controindicazioni, essendo naturale, ma è sconsigliato alle donne in gravidanza e in allattamento, chi soffre di patologie renali, gastrointestinali ed epatiche.
Tuttavia è consigliato dai migliori esperti in nutrizione proprio per gli ingredienti di prima qualità ed è approvato dal ministero della salute in quanto l’efficacia del prodotto è stata testata sul campo.
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Per un ulteriore approfondimento riguardo questo integratore, consigliamo la lettura del seguente articolo.
