Simona Bernini Argomenti trattati
Alcuni regimi alimentari prendono ispirazione ed esempio dagli antenati per stare bene e in forma. Un esempio è proprio la dieta paleo o del paleolitico che apporta importanti benefici, anche se uno studio in merito sembra dare un’altra versione. Vediamo in cosa consiste questo regime e come seguirlo nel modo migliore.
Dieta paleo
Si è sempre pensato, anche in base a certi studi, che il regime degli antenati fosse caratterizzato soprattutto dal consumo di carne. In realtà, in base a uno studio condotto ultimamente, sembra che la dieta paleo non sia proprio di questo tipo. Uno studio condotto negli USA ha fatto emergere che l’alimentazione fosse a base vegetale e non esclusivamente carnivora.
Un regime che, al di là degli studi e delle tesi più o meno veritiere sostenute, è particolarmente in voga soprattutto negli ultimi anni, anche grazie a personaggi dello spettacolo come Uma Thurman e Miley Cyrus che la seguono con risultati più che soddisfacenti, a giudicare dal loro fisico.
Per uno stato di salute migliore, al giorno d’oggi bisognerebbe seguire la dieta paleo e quindi consumare gli alimenti come facevano gli uomini durante l’età paleolitica. Seguire un regime alimentare del genere, insieme anche a un buon allenamento, permette di sentirsi bene sia da un punto di vista fisico che mentale.
In questo programma alimentare sono ammessi e quindi consumabili tutti quegli alimenti e cibi che erano reperibili nell’età paleolitica. Sono tutti alimenti di origine vegetale, quindi derivanti dalla natura senza l’ausilio dell’uomo, quindi no ai dolci e ai cereali. La frutta, la verdura e le fonti vegetali sono assolutamente ammesse anche perché low carb e ricche di proteine.
Dieta paleo: benefici
Seguire la dieta paleo significa apportare al proprio fisico e organismo tutta una serie di vantaggi e di benefici utili, non solo al dimagrimento. Un tipo di programma alimentare che consente di ottenere diverse proprietà per il proprio organismo, soprattutto se in comparazione con un’alimentazione di dolci e cereali che questo regime non ammette.
Gli alimenti freschi come il pesce, la frutta, gli ortaggi, i legumi, le uova, solo per citarne alcuni, hanno molte più proprietà e sono ricchi di maggiori fonti nutritive rispetto a quei cibi trattati come appunto i dolci e il classico cibo da fast food. Sono cibi che favoriscono non solo una buona forma fisica, ma anche un miglioramento dell’energia aiutando a sentirsi più forti.
Nella dieta paleo sono ammessi gli snack ricchi di fibre dal momento che hanno proprietà sazianti, quindi in grado di fornire i nutrienti necessari per non abbuffarsi. Sono cibi dal gusto ottimo con cui preparare tantissimi piatti mescolandoli insieme. Un esempio è l’uso della farina di cocco e i semi di chia al posto della farina bianca per avere maggiori fonti proteiche e meno carboidrati.
Dieta paleo: formula dimagrante
Per ottenere un dimagrimento rapido, alla dieta paleo e a un’attività fisica moderata e costante, si consiglia di associare anche una formula dimagrante dalle proprietà ottimali. Un rimedio a base naturale quale Keto Brucia, un integratore in compresse particolarmente consumato e utile nel processo di dimagrimento.
Una formula alimentare dimagrante che funziona a livelli molto alti permettendo di bruciare i depositi adiposi e i grassi come carburante di energia in modo naturale. Grazie al consumo di questo integratore, si raggiunge in maniera facile lo stato di chetosi, un meccanismo che porta il fisico a bruciare i grassi di scorta.
Non solo aiuta a raggiungere la chetosi, ma anche a mantenere il peso forma in modo stabile. Keto Brucia funziona così bene grazie agli ingredienti al suo interno del tutto naturali e quindi privi di effetti collaterali e controindicazioni. I componenti di questa formula sono:
- Estratto di faseolamina, quindi fagiolo bianco che riduce l’apporto dei carboidrati aiutando ad arrivare rapidamente alla chetosi
- Tè verde: stimola il metabolismo naturalmente grazie alle proprietà termogeniche
- Cannella: attiva il metabolismo bruciando i grassi
- Alga spirulina: ha proprietà nutritive e aiuta il fegato a metabolizzare i grassi.
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Per la posologia di questo integratore bisogna affidarsi al nutrizionista che raccomanda due compresse prima dei pasti principali con un bicchiere d’acqua.
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