Blue Monday 2019, strategie per superare il giorno più triste
Lifestyle

Blue Monday 2019, strategie per superare il giorno più triste

Blue Monday

Il terzo lunedì di gennaio cade il Blue Monday, considerato il giorno più triste dell'anno. Ma per evitare di deprimersi bastano pochi accorgimenti.

A quanto pare il terzo lunedì del mese di gennaio è ritenuto essere il giorno dell’anno più deprimente per le nazioni che si trovano nell’emisfero boreale. Nel 2019 il Blue Monday cade il 21 gennaio è in Occidente si cercano rimedi sul web per cercare di superare al meglio questa triste (almeno così si dice) giornata. Sono tanti i consigli da seguire e le strategie da adottare ma forse per evitare ore di malinconia basta pensare che il 21 gennaio cade anche la Giornata mondiale degli abbracci.

Blue Monday e viaggi

A quanto pare molti cercano di superare il Blue Monday prenotando un viaggio. Stando di dati eDreams, infatti, c’è chi cercherebbe di gettarsi alle spalle il giorno più triste e deprimente dell’anno non solo sognando ma anche organizzando una vacanza. Il martedì successivo al Blue Monday, infatti, ci sarebbe un picco di prenotazioni. Nel 2018 le città meta di chi ha voluto trascorrere un weekend all’insegna dell’allegria sono state Parigi, Londra e Barcellona seguite da Lisbona e Amsterdam.

Se non si ha la possibilità economica di spostarsi, e quindi si corre anche un maggior rischio di deprimersi, basterà seguire alcuni piccoli accorgimenti per superare senza troppi musi lunghi il Blue Mondey.

Il primo, ovviamente, è quello di non farsi influenzare da ricorrenze nate a quanto pare proprio per aiutare le compagnie di viaggio, come ammesso da colui che viene ritenuto il padre del Blue Monday, lo psicologo Cliff Arnall (come spiega Wikipedia).

I consigli della dottoressa

Gli altri consigli li propone invece, come riporta ansa.it, la dottoressa Federica Casale, psicologa e psicoterapeuta di Torino, tra gli esperti di MioDottore. La strategia vincente per non sentirsi tristi sarebbe quella di iniziare la giornata con un certo relax, con una ricca e gustosa colazione e niente corse per recarsi a scuola o al lavoro.

Se è possibile poi concedersi momenti conviviali con colleghi o amici. Se lo stress comincia a sopraggiungere, invece, sarebbe indicato fare lunghi e profondi respiri, perché questi migliorano la lucidità mentale e calmano dall’ansia. Infine, regalarsi a fine giornata una doccia calda e una cena rilassante, magari in buona compagnia.

Meglio ancora un abbraccio

Da ricordarsi infine però che il Blue Monday coincide anche con la Giornata mondiale degli abbracci.

Una calorosa stretta produce infatti ossitocina, l’ormone che combatte lo stress. Un vero toccasana per la salute e per l’umore.

© Riproduzione riservata

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*


Leggi anche

Paola Marras
Di origine sarda ma nata e cresciuta a Roma. Dopo la maturità classica ho studiato "Scienze politiche" all'Università La Sapienza. Scrivo quotidianamente sul web per testate e blog dal 2006, giornalista dal 2009. Mi sono sempre occupata di servizi di approfondimento e d'inchiesta, alcuni scelti come fonte di Wikipedia, di libri e testi universitari mentre altri sono stati tradotti all'estero. Autrice anche di qualche scoop. Dal 2018 lavoro a tempo pieno per Notizie.it. Progettista Web e "Tecnico Superiore per la Comunicazione e il Multimedia", ho una profonda conoscenza del mondo internet e per questo non sono sui social.
Contatti: Mail