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Quanto potassio ha una banana?

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Le banane sono una ricca fonte di potassio di almeno 450 milligrammi. Più del 20 per cento del valore necessario quotidiano, che è un minerale vitale. Ma la reputazione delle banane come una potenza di potassio è un po’ eccessiva. Molti altri alimenti comuni – come fagioli, patate – contengono molto più potassio.

Naturalmente, questo non significa che le banane non sono generalmente sane. In effetti, sono uno dei frutti più sani in commercio.

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Istruzioni:

1.Le banane sono ricche di vitamina B6, che aiuta la stanchezza e l’insonnia.

2. La serotonina e noradrenalina che si trovano naturalmente nelle banane aiutano a combattere la depressione.

3. Le banane sono ricchi di fibre e mantengono l’apparato digerente sano e regolare.

4. Sebbene siono ricche di potassio, le banane hanno bassissimo contenuto di sodio – che li rende un cibo ideale per prevenire la pressione alta e l’ictus.

Note:

Le banane sono un grande sostituto per le persone che hanno voglia costante di zucchero.

Le banane sono un antiacido naturale, per cui chi soffre di bruciore di stomaco dovrebbe prenderle in considerazione per il

dessert.

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