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Quella degli integratori alimentari è una categoria vastissima, e spesso il gran numero di sostanze che rientrano sotto questa denominazione contribuisce ad alimentare confusione e dubbi in merito all’argomento. Partiamo spiegando che gli integratori alimentari non sono altro che prodotti finalizzati a supportare il nostro piano alimentare e compensarne le carenze sotto il profilo dei principi nutritivi. Si tratta di sostanze controllate e regolamentate dal Ministero della Salute e che, se assunte entro i limiti di sicurezza ed in caso di reale necessità, non costituiscono pericoli per il nostro corpo.
Integratori
Ognuno di noi si è trovato prima o poi ad assumere un qualche integratore alimentare: pappa reale, pillole di Omega-3, fermenti lattici, bustine di multivitaminici solubili. Questi e molti altri ritrovati fanno parte della categoria degli integratori alimentari. Il mercato offre soluzioni adatte a tutte le necessità e che cerchino di sopperire alle mancanze nella nostra alimentazione.
Il ritmo frenetico delle nostre giornate ci porta spesso a non seguire una dieta bilanciata e a ritrovarci con carenze di principi nutritivi essenziali per il corretto funzionamento del nostro organismo. Stanchezza costante, affaticamento e difficoltà nel concentrarsi possono essere il primo segnale di una alimentazione insufficiente. Talvolta anche l’avanzare dell’età o particolari situazioni patologiche possono aumentare il fabbisogno di alcune sostanze nutritive. Gli integratori alimentari sono pensati specificamente per venire in contro a queste necessità.
Esistono integratori per tutti i bisogni e le età: vitamine, integratori per favorire il sonno, dimagranti, per favorire il sonno o la ricrescita dei capelli, per aumentare la concentrazione, integratori di calcio e sali minerali. Pur non essendo farmaci è comunque necessario assumere questi prodotti rispettando sempre le dosi consigliate e solo in caso di reale necessità.
Dipendenza
Il fatto che buona parte di questi prodotti possa essere acquistata comodamente nei supermercati e non necessiti di prescrizione medica può portare ad un comportamento potenzialmente pericoloso. Questi integratori esistono per, sembra scontato, integrare. Se il nostro corpo non si trova in una condizione di reale necessità tende a scartare tutti i nutrienti superflui. Ciò si traduce non solo in uno spreco di soldi, ma anche in lavoro in più per il sistema di “smaltimento” del nostro corpo.
Altrettanto preoccupante è il risvolto psicologico che un uso sregolato di questi prodotti può comportare. Spesso sono infatti visti come soluzioni miracolose alla nostra stanchezza e debolezza e tendiamo ad assumere integratori anche quando non ne abbiamo davvero bisogno, convinti che possano comunque avere un effetto benefico sul nostro corpo. Tali comportamenti sono spesso riscontrabili in soggetti particolarmente dediti ad attività sportive e al fitness: complice un’immagine pubblicitaria ormai diffusa, si è portati a pensare di non poter fare a meno di questi integratori per raggiungere i propri obiettivi.
Integratori sportivi
Proprio alla categoria degli sportivi è destinata un’ampia gamma di integratori destinati ad accompagnare un’alimentazione adeguata alla loro attività. Ai conosciutissimi integratori proteici si aggiungono i prodotti per l’apporto di vitamine e aminoacidi, barrette energetiche o sostitutive dei pasti. Ricordiamo che non si tratta assolutamente di sostanze dopanti, in quanto costantemente monitorate dal Ministero della Salute ed acquistabili liberamente.
Migliori 3 integratori alimentari
Presentiamo ora una lista di tre integratori selezionati tra quelli in offerta su Amazon, che ne assicura qualità e velocità di spedizione.
1) Meritene Mobilis di Nestlé
Al primo posto un integratore davvero completo ed adatto sia agli adulti che alle persone più anziane. Meritene Mobilis assicura infatti un adeguato apporto di nutrienti essenziali, vitamine e sali minerali. Il prodotto è ricco di proteine per assicurare il corretto mantenimento e funzionamento della muscolatura. Magnesio e Ferro migliorano la circolazione e diminuiscono la sensazione di stanchezza, mentre Calcio e vitamina D mantengono le ossa sane. L’integratore aggiunge poi acido ialuronico e collagene, utile il funzionamento delle articolazioni. Amazon assicura il miglior prezzo ed un servizio insuperabile.
2) Integratore Multivitaminico Donna Swisse
Il secondo posto è occupato da questo prodotto pensato specificamente per i bisogni delle donne. Oltre ad un ampio spettro di vitamine ( vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12,C, D, E e K), ogni compressa contiene anche sali minerali, zinco, magnesio, ferro ed estratti di erbe. Un integratore perfetto per assicurare energia durante la giornata ed assumere nutrienti indispensabili per il corretto funzionamento del nostro organismo. Questo prodotto assicura delle buone performance ad un prezzo contenuto
3) Sustenium Plus di Menarini
Lo scopo di questo integratore è quello di fornirvi l’energia necessaria per affrontare ogni sfida. Dalla semplice funzione energizzante, all’integrazione per velocizzare la convalescenza, sino al recupero dopo attività sportive, il prodotto di Menarini è adatto a tutte le esigenze. Ogni bustina contiene Creatina, Arginia e beta-Alanina per sostenere l’apparato muscolare, vitamine e sali minerali come potassio e magnesio per mantenere livelli adeguati di energia durante tutta la giornata. Il prodotto è solubile ed al gusto d’arancia, ed è disponibile su Amazon ad ottimo prezzo.
Integratori proteine
Se siete amanti dello sport e del fitness i prodotti appena elencati sono adatti ma potrebbero non essere sufficienti. All’aumentare dell’attività fisica e del coinvolgimento muscolare risulta necessario incrementare l’assunzione di proteine, nutrienti indispensabili per il mantenimento in salute dei nostri muscoli e per il loro recupero al termine delle sedute di allenamento. Per conoscere come funzionino e quali siano i migliori integratori disponibili, consigliamo di leggere questo articolo.
