Dimagrire senza dieta? Piccoli accorgimenti quotidiani per stare in forma

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Dimagrire senza dieta? Piccoli accorgimenti quotidiani per stare in forma

Perdere peso rappresenta una sfida per molte persone. Alcune hanno provato a stare a dieta e si sono arrese, mentre vorrebbero semplicemente essere più magre. È difficile tenersi lontani da cibi che ci piacciono e l’esercizio fisico richiede molto allenamento, quindi il modo più facile per perdere peso è seguire dei consigli che non richiedano né l’una né l’altra cosa.

Istruzioni

1 Apportate dei piccoli cambiamenti al vostro stile di vita che sono molto più facile dello stare a dieta e del fare esercizio, ma che bruciano calorie e vi fanno perdere chili nel corso del tempo. Questi cambiamenti comprendono parcheggiare nella parte più lontana del parcheggio, fare le scale invece di prendere l’ascensore, optare per porzioni piccole o medio-piccole invece di porzioni grandi e portare il cane a fare delle lunghe passeggiate.

2 Socializzate e fare volontariato invece di passare il tempo in casa. Entrambe queste attività comportano stare in piedi e partecipare ad attività, che bruciano più calorie che stare seduti sul divano a guardare la TV.

È anche probabile che mangerete meno cibi non salutari se siete fuori casa.

3 Speziate i cibi. Quando i cibi non sono saporiti, il corpo non ne registra l’entrata così come invece fa quando sono ricchi di sapore. Più il cibo è saporito, meno ne mangerete.

4 Dormite un minimo di 8 ore per notte. Il corpo lavora molto mentre dormite, bruciando calorie e ridonando energie in modo che possa funzionare al mattino. La gente che non dorme mangia più cibi non salutari per avere più energia, mentre le persone che dormono bene sono in genere più sane e hanno un metabolismo più efficiente.

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