Simona Bernini Argomenti trattati
La primavera non è ancora giunta, ma bisogna cominciare fin da ora a mantenersi in forma in modo da essere pronti per le giornate di sole. Per questa ragione, seguire la dieta di marzo può aiutare a tenersi in forma grazie ai tantissimi alimenti che si possono trovare al mercato o al supermercato. Cerchiamo di capire come strutturare la dieta e il rimedio naturale da abbinare.
Dieta di marzo
Per riuscire a perdere peso ed essere in forma in vista della bella stagione, la dieta di marzo è il regime adatto da seguire dal momento che permette di sfruttare i benefici e le proprietà dei vari alimenti che si consumano in questo periodo dell’anno. La primavera sta per giungere ed è bene cominciare, fin da ora, a rimettersi in forma.
In questo periodo bisogna cominciare a disintossicarsi e depurarsi dalle scorie e dalle tossine accumulate durante il periodo invernale. Se si segue con attenzione e nel giusto modo questo regime, è possibile perdere fino a 2 kg al mese. Sono tantissimi gli alimenti che si trovano in questo momento nelle bancarelle e sugli scaffali che si possono consumare senza problemi per la salute.
Una alimentazione sana e detox è sicuramente il metodo migliore da seguire per riuscire a essere in forma in breve tempo. La dieta di marzo permette anche di sentirsi leggere e di contrastare i classici malanni e allergie di stagione grazie a una serie di prodotti e cibi che non possono mancare in tavola. In questo periodo, è bene circondarsi di frutta e verdura tipiche evitando di esagerare con i condimenti e le porzioni.
Il fegato, a causa dei carboidrati assunti, ne risente moltissimo e quindi è bene consumare degli alimenti che permettano di depurarsi, come cavoli e radicchio che non devono mai mancare sulla tavola nel mese di marzo dal momento che hanno proprietà dimagranti e diuretiche.
Dieta di marzo: schema
I broccoli, i porri, la cicoria, le carote, ma anche gli asparagi, gli agretti, insieme a rucola,fave e piselli sono alimenti perfetti da inserire nella dieta di marzo che aiutano a dimagrire ed essere in forma. Tra la frutta, gli agrumi, le mele, i kiwi, ma anche le fragole che hanno proprietà importanti e fondamentali per il mantenimento della forma fisica.
Qui forniamo un esempio di come strutturare la dieta di marzo con un menù che è possibile consumare dal lunedì alla domenica:
Lunedì: A colazione si può consumare un tè o caffè, dello yogurt magro, mentre durante lo spuntino di metà mattina un frutto o una spremuta. Per il pranzo, va benissimo pane integrale e agretti al limone, mentre a cena insalata di lattuga con rucola e un filo di succo di limone.
Martedì: A colazione un tè o un caffè con del muesli o della frutta. Lo spuntino di metà mattina e della merenda un centrifugato o un kiwi; a pranzo del riso integrale e del pollo al limone, a cena zuppa di fave e piselli e dei carciofi in padella.
Mercoledì: La colazione è più o meno sempre la stessa, con del tè verde o cereali. Gli spuntini possono essere a base di mela, a pranzo una insalata di lattuga con spinaci e broccoli, a cena finocchi gratinati al forno e una fetta di pane integrale.
Giovedì: colazione: Latte parzialmente scremato per colazione e una bevanda vegetale
Pranzo: pasta integrale con piselli e la bieta in padella
Cena: insalata di spinacini e carote
Venerdì: Colazione: yogurt e due fette di biscottate integrali
Pranzo: risotto e padellata di verdure di stagione
Cena: pollo e agretti al limone
Sabato: Colazione: caffè o latte
Pranzo: pasta integrale con radicchio in padella
Cena: carote al forno e sogliola al vapore
Domenica: colazione: latte parzialmente scremato o muesli alla frutta
Pranzo: risotto e delle verdure gratinate al forno
Cena: minestra di verdure con delle fragole con limone.
Dieta di marzo: rimedio naturale
Per riuscire a ottenere maggiori benefici e considerando che seguire la dieta di marzo può essere difficile, è possibile optare per un supporto alimentare quale Supremo Slim 5 considerato il migliore in questo campo che integra ben 5 ingredienti per raggiungere la perfetta forma fisica. Un integratore efficace e valido che permette di dimagrire ed essere perfetti per la bella stagione.
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