Marzia Remondino Le diete sono un modo controllato di mangiare e fare scelte alimentari salutari. Esse sono note per essere difficili da seguire, ma quando seguite con attenzione e costanza, possono dare ottimi risultati.
Pochi grassi
Quando si segue una dieta con pochi grassi, solo il 30% delle calorie totali consumate in una dieta deve provenire da grassi. I cibi che contengono molti grassi e che dovrebbero essere evitati sono latte intero, formaggio, carme con molto grasso, pesce e pollame.
Poche calorie
Le diete con poche calorie consistono nel mangiare cibi che sono ipocalorici e che siano principalmente a base di frutta e verdura. Vi sono molte limitazioni quando si segue questo tipo di dieta. I cibi surgelati, impanati o fritti non sono permessi, poiché di solito contengono molte calorie. Seguendo una dieta con poche calorie è meglio cucinare a casa, così da tenere sotto controllo gli ingredienti utilizzati.
