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Diete con pochi grassi e calorie

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Le diete sono un modo controllato di mangiare e fare scelte alimentari salutari. Esse sono note per essere difficili da seguire, ma quando seguite con attenzione e costanza, possono dare ottimi risultati.

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Pochi grassi

Quando si segue una dieta con pochi grassi, solo il 30% delle calorie totali consumate in una dieta deve provenire da grassi.

I cibi che contengono molti grassi e che dovrebbero essere evitati sono latte intero, formaggio, carme con molto grasso, pesce e pollame.

Poche calorie

Le diete con poche calorie consistono nel mangiare cibi che sono ipocalorici e che siano principalmente a base di frutta e verdura. Vi sono molte limitazioni quando si segue questo tipo di dieta. I cibi surgelati, impanati o fritti non sono permessi, poiché di solito contengono molte calorie.

Seguendo una dieta con poche calorie è meglio cucinare a casa, così da tenere sotto controllo gli ingredienti utilizzati.


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