Marzia Remondino L’adolescenza è l’età in cui molti giovani hanno un atteggiamento critico nei confronti del loro corpo e vorrebbero avere un aspetto fisico migliore. Se avete figli adolescenti è bene parlare loro delle scelte da fare per mantenere una dieta bilanciata.
Grandezza delle porzioni
Gli adolescenti devono tenere sotto controllo la grandezza delle portate. Magiare troppi cibi non salutari può portare all’obesità, invece porzioni più piccole di cibi contenenti grassi e zuccheri sono più indicate. Ogni pasto dovrebbe avere abbondanti quantità di frutta, verdura e carne magra.
Significato
Gli adolescenti dovrebbero anche conosce il significato nutrizionale di certi alimenti così da avere una dieta bilanciata. Per esempio, alcune portate di latticini ogni giorno fornisce al corpo calcio, mentre la frutta, come mirtilli e uva, sono piene di antiossidanti che aiutano il corpo a prevenire le malattie e la stanchezza.
Considerazioni
E’ essenziale che ogni adolescente capisca qual è l’abitudine alimentare più adatta a se stesso, in base al proprio stile di vita.
