Tamara Argomenti trattati
La cyclette è il must have di ogni palestra e di quanti amano allenarsi in casa. In commercio esistono modelli diversi di cyclette, tutti progettati per il raggiungimento di risultati ottimali e soddisfacenti. Se da un lato il costo di una bicicletta può variare, dall’altro si tratta di soldi spesi bene. I benefici dipendono da varianti diverse e conta molto l’intensità dell’allenamento e la costanza impiegata da chi si allena.
Cyclette Benefici
I benefici della cyclette, che sono veramente tantissimi, vanno soprattutto a favore della muscolatura e del cuore, ma il risultato dipende da quanto sono intensi gli allenamenti e dalla costanza di chi si allena. Come allenarsi con la bicicletta? Prima di tutto, occorre:
- riscaldarsi per almeno una decina di minuti prima di iniziare ad allenarsi;
- posizionarsi in maniera comoda e corretta affinché il vostro organismo non ne risenta in negativo;
- allenarsi due volte a settimana per almeno una mezz’ora;
- praticare stretching per almeno un quarto d’ora subito dopo l’allenamento;
- allenarsi due volte a settimana, massimo tre, ma non esagerate per non compromettere la vostra salute.
Quanto al secondo punto, mantenere la corretta postura è fondamentale, ma non abbiate preoccupazioni eccessive. Le moderne biciclette sono infatti realizzate e progettate con lo scopo di mantenere l’individuo in posizione corretta, permettendogli di aggiustare il manubrio ed il sedile nella posizione più opportuna.
Cyclette ellittica
La ellittica è l’evoluzione della bicicletta classica, quella che noi tutti conosciamo ed apprezziamo. Non solo essa è un must delle palestre più pregiate, ma anche lo strumento indispensabile per chi ama tenersi in forma allenandosi in casa, vuoi per ragioni economiche o, semplicemente, perché non ha il tempo di frequentare una palestra. Fondamentalmente, le due tipologie di bicicletta aiutano lo sportivo a raggiungere gli stessi obiettivi ma, in aggiunta, la bicicletta ellittica tonifica i muscoli anche di braccia e gambe perché con essa gli esercizi si eseguono stando in piedi.
Chi sceglie di allenarsi con un’ellittica può optare tra un allenamento tonificante o cardiovascolare, a seconda di quelle che sono le sue esigenze e, fondamentalmente, stimolando l’individuo ad allenare tutto il corpo, per avere benefici più soddisfacenti, è a questo tipo di bicicletta che dovreste affidarvi.
Fate comunque attenzione. L’ellittica non può essere uno strumento adatto a chiunque. Come per ogni attività fisica che si decide di intraprendere, a maggior ragione se non avete mai praticato prima alcun tipo di sport, l’approccio a quest’attrezzo dovrebbe essere lento e graduale. Soprattutto le prime volte, dovreste poi allenarvi sotto la supervisione di un esperto. In definitiva, la bicicletta ellittica:
- migliora il funzionamento del vostro cuore;
- tonifica la quasi totalità dei vostri muscoli;
- brucia le calorie in quantità maggiori e vi aiuta a perdere peso più in fretta;
- non traumatizza le articolazioni;
- vi aiuta a dare libero sfogo allo stress.
Migliori 3 prodotti
Nel paragrafo che segue abbiamo selezionato le tre migliori cyclette per l’allenamento domestico. Prodotte dalle migliori marche, gli articoli selezionati di seguito sono in vendita su Amazon alla migliore offerta.
1) Cyclette da Allenamento Home Trainer
Progettata per l’allenamento in casa, il montaggio della cyclette è molto semplice. La cyclette supporta un peso massimo pari a 100 kg a persona ed include il necessario per il monitoraggio delle proprie attività, così da verificare e comparare i risultati che si ottengono nel corso del tempo. Il prodotto, garanzia di Amazon’s Choice, è attualmente disponibile alla migliore offerta.
2) Cyclette Magnetica Diadora
La cyclette può sostenere un peso massimo di 110 kg a persona ed include gli accessorio di base per il monitoraggio della propria attività fisica. Dotata di resistenza magnetica e rilevamento dell’attività cardiaca palmare, la cyclette controlla l’utente nell’esecuzione corretta degli esercizi. Il prodotto prevede la regolazione dello sforzo manuale fino ad un massimo di otto livelli.
3) Cyclette Cardio Fitness
Al terzo posto della nostra classifica, per concludere, vi suggeriamo una cyclette dal design ergonomico, progettata per l’allenamento domestico. Anche in questo caso, la cyclette è dotata di sensori specifici che seguono l’utente durante il suo allenamento, il quale potrà a sua volta verificare i progressi raggiunti. Come i modelli prodotti negli ultimi anni, anche questo è dotato di una sella regolabile, così che l’utente possa mantenere una posizione corretta durante ogni sforzo.
Stepper
Si ribadisce sempre lo stesso concetto, ovvero, man mano che si va in avanti con gli anni, la vita diventa sempre più intensa e frenetica. Le conseguenze di questo vivere sempre di corsa sono tante e colpiscono qualunque sfera, sia fisica che psicologica. Tra i tanti aspetti, non è insolito che chi non ha tempo per sé sfoghi la sua frustrazione con il cibo e, di conseguenza, la linea ne risente. Allo stesso tempo, non tutti hanno la possibilità di frequentare una palestra. Fortunatamente, le possibilità di allenarsi in casa, con gli attrezzi giusti, sono tante ed i risultati anche più che soddisfacente. Per scoprire gli altri attrezzi che ti aiutano a restare in forma, leggi questo articolo. In alternativa, qui puoi scoprire gli altri prodotti.
