Simona Bernini Solitamente dopo le ferie, tra un aperitivo e un gelato di troppo, è capitato di aver messo su qualche chilo. Per ritornare in forma, si può seguire una dieta e settembre è il mese ideale. Ecco quali cibi autunnali gustare in questa stagione che permettono di perdere peso in modo leggero, ma anche naturale al tempo stesso.
Cibi autunnali
Il mese di settembre è considerato il periodo migliore per tornare in forma e riprendersi dai bagordi delle ferie. Settembre è perfetto anche perché in questo periodo sono diversi i cibi autunnali che è possibile consumare e trovare tra le bancarelle del mercato o al supermercato in modo da rimanere in forma con gusto, leggerezza e un occhio sempre attento alla linea.
In autunno bisogna cominciare a superare lo scoglio della remise en forme e quindi dedicarsi a un percorso che permetta di recuperare la linea perduta dopo gli sgarri e gli strappi alla regola che ci si è concessi durante la stagione estiva. In autunno il cervello deve abituarsi alle giornate che si accorciano, ma anche a nuovi impegni, tra cui una maggiore attenzione al fisico e alla linea.
In questa stagione che si appresta a iniziare è bene seguire una alimentazione che sia leggera e detox a base dei classici cibi autunnali che aiutano a tornare in forma dopo il periodo estivo. In questo modo è possibile ovviare ai piccoli danni estivi che aiutano a resistere alle tentazioni del freddo e delle giornate buie.
La stagione autunnale porta con sé una serie di cibi che arrecano benessere e che sono ricchi di proprietà nutritive. Sono cibi importanti anche per depurare le scorie e le tossine in eccesso. La natura offre piante che aumentano le difese immunitarie facendo bene all’organismo, mentre l’uso di erbe aromatiche insaporiscono la cucina migliorando il benessere.
Cibi autunnali: consigli
Le temperature scendono e aumenta la voglia di consumare comfort food, ovvero dei cibi autunnali che siano leggeri e ipocalorici pronti a essere gustati e assaporati per recuperare la forma fisica. Le zuppe e le minestre sono piatti perfetti per perdere peso. Tra i vari ortaggi e verdure, la zucca è un alimento adatto per la stagione che ha proprietà depurative e antiossidanti.
Altre verdure e cibi autunnali che non possono mancare sono i funghi che stimolano la diuresi e sono ottimi per dimagrire e perdere peso. Hanno pochissimi grassi e zuccheri, oltre a essere ricchi d’acqua. Inoltre, si possono consumare anche come abbinamento e contorno al riso oppure crudi o in padella con un filo d’olio d’oliva e uno spicchio d’aglio per ottenere un pasto che sia saporito e leggero.
Per condire i propri piatti, si consiglia di evitare o ridurre l’uso del sale, ma optare per erbe aromatiche, come timo, maggiorana, ma anche alloro oppure le spezie come la piperina e la curcuma che è tipica dell’autunno e parte di un integratore quale Piperina & Curcuma Plus che aiuta a perdere peso e che va associata a una dieta ipocalorica.
I broccoli e il cavolfiore hanno pochissime calorie e quindi indicati per una dieta dimagrante. Le lenticchie, i fagioli e i ceci sono cibi autunnali ottimi da consumare e accompagnare anche a un piatto di polenta, ma sono buoni in insalata, conditi con olio e cipolla. Le verze e i cavoli sono adatti per una insalata condita con olio d’oliva, aceto e un pizzico di pepe.
Cibi autunnali: miglior integratore
Per ottenere ottimi benefici e risultati dai cibi autunnali e quindi dalla dieta da seguire in questo periodo, è bene associare un buon integratore e uno dei migliori è Piperina & Curcuma Plus, a base naturale, notificato dal Ministero della Salute, made in Italy di origine italiana. Un integratore che è raccomandato da esperti e consumatori.
Un integratore che velocizza il metabolismo aiutando a dimagrire rapidamente, stimolano e migliorano l’assimilazione digestiva ed epatica. Sazia la fame aiutando a perdere peso in modo da non abbuffarsi ai pasti principali della giornata. Ha un effetto detox per il fegato, reni e l’intestino mantenendo la forma a lungo.
Piperina & Curcuma Plus possono assumerlo tutti coloro che vogliono dimagrire in modo sano e naturale. Non è indicato a chi soffre di problemi gastrointestinali o alle donne in gravidanza. Privo di controindicazioni o effetti collaterali dal momento che si compone di elementi naturali che sono di prima qualità.
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All’interno di questo integratore, sono presenti la piperina, che si trova nella capsaicina, quindi nel pepe nero, che stimola il metabolismo aiutando a dimagrire e perdere peso rapidamente; la curcuma che è una spezia dal colore giallo e molto usata nella cucina orientale, nota come lo zafferano delle Indie, ha effetto detox ed elimina le scorie e le tossine, infine il silicio colloidale, poco noto che potenzia gli effetti dei due ingredienti essenziali.
Si consiglia di assumerne una o due compresse prima dei pasti con dell’acqua.
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