Redazione Notizie.it Una mela è un frutto. Una mela cruda tra cui la pelle ha 19,1 g di carboidrati. Le mele sono buone per la vostra salute così come un buon cibo per la dieta. Anche quando si contano i carboidrati, è necessario mangiare frutta. Carbonio più acqua è quello che significa carboidrati. I carboidrati sono necessari come lo sono le proteine ??e grassi nella dieta.
Carboidrati Buoni e cattivi
I carboidrati sono alimenti ricchi di amido. Il corpo e il cervello necessitano di carboidrati per il carburante e l’energia. Ci sono carboidrati buoni (patate e banane e mele) e carboidrati cattivi (pane bianco, zuccheri e dolci).
Indice glicemico basso
Il genere preferito di carboidrati è uno che ha un IG basso indice glicemico o perché questi alimenti non si convertono più rapidamente in zucchero, ma a poco a poco lo zucchero rilascia nel flusso sanguigno.
Carboidrati semplici
Quando si mangia una mela, hai trovato carboidrati semplici o zuccheri semplici, secondo il Dott. Manny Alvarez e Fox News. Carboidrati semplici si trovano in glucosio, fruttosio e lattosio, e in tutta la frutta, come mele.
