Dario Zanaboni Pancia gonfia. Ecco tutti i miti da sfatare e alcune soluzioni a questo fastidioso problema.
Sono sempre più le persone che soffrono di gonfiore addominale, in modo particolare dopo i pasti. Le cause sono spesso riconducibili ad intolleranze alimentari, ma ci sono anche molti luoghi comuni da sfatare. Spesso si crede che sia colpa di prodotti lievitati, come pane o pizza, ma in realtà non è così, almeno non sempe.
Scientificamente non sono state scoperte delle intolleranze o delle allergie dovute al lievito, ma solamente reazioni ad alcuni enzimi contenuti nel prodotto.
Quindi il gonfiore può essere legato allo stress o all’assenza di alcuni enzimi nel nostro intestino. Comunque ci sono dei semplici rimedi, che ovviamente partono dalla tavola. Mangiare pesce è un ottimo rimedio, perché con i suoi omega 3 aiuta a sgonfiare la pancia e ridurre le infiammazioni. Da evitare categoricamente sono i legumi, e verdure come cavoli e broccoli. Deve essere limitato anche il consumo dei prodotti fatti con il lattosio, come formaggi e yogurt.
Inoltre, è neccesario praticare esercizio fisico tutti i giorni. I medici consigliano camminare 30 minuti al giorno per avere uno stile di vita salutare. Questo esercizio ci auterà a combattare la pancia gonfia e tutte le consguenze.
