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Memoria, si rinforza con il sollevamento pesi
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Memoria, si rinforza con il sollevamento pesi

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Bastano venti minuti di esercizi di resistenza per migliorare del 10% la memoria a lungo termine. Un team di ricercatori del Georgia Institute of Technology (Usa) ha scoperto che per sfruttare i benefici dell’attività fisica in termini di capacità mnemoniche, già evidenziati da studi precedenti, non è necessario essere atleti in grado di correre lunghe distanze.

Anche alcuni esercizi, come il sollevamento pesi oppure i piegamenti sulle ginocchia, possono permettere di ottenere buoni risultati. Che ne dite di provare e farci sapere come incide l’esercizio fisico sulla memoria e la capacità di ricordare? Gli esercizi devono essere giornalieri e costanti, altrimenti non si potranno avere risultati.

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