Piano settimanale MIND-Mediterraneo per memoria e focus
Un piano settimanale pratico ispirato alle diete MIND e Mediterranea per potenziare memoria e concentrazione, con lista della spesa e consigli smart.
Salute & Benessere(2026)
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Igiene in cucina: confronto tra taglieri in legno e plastica
Scopriamo insieme quale materiale è più sicuro per la preparazione degli alimenti
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La gestione moderna dei disturbi urinari maschili: anatomia, impatto e innovazione
La salute complessiva dell'apparato urinario rappresenta una componente assolutamente essenziale per garantire una buona qualità della vita dell'uomo, eppure rimane ancora oggi una tematica troppo spesso trascurata o affrontata con colpevole ritardo.
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Menù settimanale antinfiammatorio: esempio vegan e onnivoro
Un menù settimanale antinfiammatorio, stagionale e pratico: porzioni chiare, alternative vegan e onnivore, lista spesa e meal prep per risultati concreti.
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Omni Lactis Metabolic: la nuova abitudine per controllare fame, metabolismo e benessere
Quando si parla di integrazione alimentare, BIOGENA è uno di quei nomi che ritornano spesso.
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Alimentazione antinfiammatoria spiegata: principi, timing dei pasti e menu
Un approfondimento chiaro e pratico su come alimentazione, movimento, sonno e orari dei pasti influenzano l’infiammazione di basso grado.
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Alimentazione antinfiammatoria: guida completa con menù e falsi miti
Una guida chiara e autorevole alla dieta antinfiammatoria, con principi solidi, menù equilibrati, falsi miti smontati e consigli pratici per la spesa
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Richiamato dai supermercati per listeria: il lotto interessato
Nuova allerta alimentare in Italia, richiamato dal commercio un lotto di gorgonzola: ecco quale.
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Guida all’alimentazione antinfiammatoria con menu flessibile
Una guida pratica e senza tempo per impostare un’alimentazione antinfiammatoria con principi chiari, cibi da privilegiare, un menu flessibile e strumenti utili in cucina.
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Piano antinfiammatorio settimanale con ricette, lista e swap
Un piano antinfiammatorio settimanale pronto all’uso: porzioni, orari, ricette base, lista della spesa e swap per risparmiare senza perdere nutrienti.
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Budini proteici ritirati dal mercato per rischio batterico: l’avviso e il lotto coinvolto
Budini proteici ritirati dal mercato per rischio batterico: coinvolto un lotto al cioccolato venduto da Lidl. Ecco tutti i dettagli.
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Cibi ultraprocessati per bambini: guida per evitarli davvero
Riconoscere e ridurre gli UPF nei bambini è possibile: ecco come leggere le etichette, smascherare il marketing e costruire un menu settimanale equilibrato.
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Menù antinfiammatorio facile: la guida con ingredienti italiani
Un metodo chiaro per creare un menù settimanale antinfiammatorio con ingredienti italiani, rispettando la stagionalità e senza cadere negli ultra-processati.
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Dieta antinfiammatoria: guida pratica a principi, pasti e strategie per microbiota
Un percorso chiaro e sempre valido per impostare una dieta antinfiammatoria con esempi di pasti, consigli per vacanze e caldo, e strategie mirate per il microbiota.
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Piatti tradizionali: perché Milano non rinuncia al gusto autentico
Scopri come i piatti tradizionali resistono al caldo estivo a Milano e perché continuano a essere amati dai milanesi.
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Binge eating: cos’è, come riconoscerlo e a chi rivolgersi
Capire il binge eating, coglierne i segnali e scegliere tra autoaiuto, psicoterapia, gruppi e risorse pubbliche con una guida pratica e non giudicante.
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Alimentazione cardioprotettiva: menu settimanale tipo
Un menu settimanale cardioprotettivo pronto all’uso, con lista della spesa, tecniche di cottura e consigli per leggere le etichette senza rinunciare al gusto.
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Proteggere cuore e mente dal caldo: idratazione, alimenti, sonno
Gestire afa e umidità richiede metodo: idratazione intelligente, alimenti giusti, orari furbi, attenzione al cuore e un sonno protetto fanno la differenza.
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Dieta antinfiammatoria: guida semplice con menu settimanale
Una guida essenziale all’alimentazione antinfiammatoria con lista di cibi, combinazioni intelligenti, menu settimanale e consigli pratici per la spesa e la cucina.
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Scorza di anguria: il valore nutrizionale ufficiale e le nuove ricette
La scorza di anguria, un tempo scartata, è ora riconosciuta per i suoi benefici nutrizionali. Scopri come utilizzarla in cucina e i suoi valori nutrizionali.
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Come perdere peso mangiando di più: la scoperta della dieta vegana
Una dieta vegana a basso contenuto di grassi può ridurre la densità energetica degli alimenti, permettendo di mangiare di più e assumere meno calorie. Scopri come funziona.
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Mortadella ritirata per Listeria, scatta l'allerta del Ministero della Salute
Mortadella ritirata per rischio Listeria: il Ministero della Salute richiama il lotto 3105 del Salumificio Pignone e invita a non consumare il prodotto
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Alimentazione estiva: quali cibi preferire per combattere il caldo
Con l'arrivo dell'estate, è fondamentale sapere quali alimenti e bevande possono aiutare a contrastare il caldo. Ecco i consigli degli esperti per un'estate in salute.
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Cosa mangiare con l’afa: alimentazione leggera e idratante
Pasti leggeri, idratazione intelligente e abbinamenti mirati: l’alimentazione giusta per affrontare l’afa con equilibrio e gusto, senza errori comuni.
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"Richiamate per salmonella", nuovo ritiro dal mercato: i lotti interessati
Il Ministero della Salute ha deciso per il richiamo a scopo precauzionale, invitando i consumatori a non mangiarlo.
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Dieta antinfiammatoria: piano, spesa e ricette base
Un percorso in 14 giorni per ridurre l’infiammazione con una spesa intelligente, ricette base e un equilibrio tra macro e micronutrienti.
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Come accedere al Fascicolo Sanitario Elettronico tramite App IO: guida completa
Un nuovo messaggio su App IO ti invita a esplorare il Fascicolo Sanitario Elettronico. Scopri come accedervi e perché è uno strumento essenziale per la tua salute.
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Guida all'accesso del Fascicolo Sanitario Elettronico attraverso l'app IO
L'app IO facilita l'accesso al Fascicolo Sanitario Elettronico, ma i dati restano gestiti a livello regionale. Scopri come usufruire di questo servizio e quali differenze esistono tra le varie regioni italiane.
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Dipendenza affettiva: come riconoscerla e ristabilire confini
Capire la dipendenza affettiva, impostare confini personali e coltivare autonomia emotiva con strategie chiare ed esercizi pratici.
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Cucinare in modo leggero: i trucchi da conoscere
Mangiare in modo equilibrato non significa rinunciare al gusto o portare in tavola piatti poco invitanti.
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Microbiota e fertilità: come nutrirlo con fibre e grassi buoni
Fibre, polifenoli e grassi buoni sono leve semplici per nutrire il microbiota e favorire l’equilibrio riproduttivo con esempi pratici e consigli senza tempo.
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Sindacati in protesta per i fondi alla sanità privata senza rinnovo contratti
I sindacati denunciano l'assegnazione di 1,3 miliardi alla sanità privata senza garanzie per i lavoratori. Scopri i dettagli della protesta.
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Come riconoscere le fake news sull'alimentazione: guida pratica dell'Istituto Superiore di Sanità
L'Istituto Superiore di Sanità ha presentato un decalogo per aiutare i cittadini a riconoscere le fake news sull'alimentazione e fare scelte alimentari consapevoli
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Screening della prostata: come valutare benefici e rischi
Una guida essenziale allo screening della prostata: benefici reali, rischi nascosti, falsi positivi, overdiagnosi e strumenti per una decisione condivisa.
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Dormire con il caldo: metodi validati per un riposo migliore
Ritrova un sonno profondo anche con il caldo grazie a routine mirate, termoregolazione intelligente, idratazione e scelte alimentari consapevoli.
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Migliori sport per adolescenti: come orientarsi tra discipline individuali e di squadra
Scegliere uno sport a quattordici anni non è mai solo una questione di gambe o di fiato.
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Ridurre la solitudine con micro-interazioni e progetti ancora
Un percorso in 4 settimane, fondato su principi consolidati, aiuta a ridurre la solitudine con micro-interazioni intenzionali, progetti ancora e indicatori chiari.
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Menu antinfiammatorio settimanale: piano smart economico con opzioni vegetariane
Sette giorni di piatti antinfiammatori con alternative economiche e vegetariane, spiegati con principi chiari, lista della spesa e preparazioni in batch.
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Piano alimentare antinfiammatorio per sportivi: timing, macro, micronutrienti ed esempi
Un piano alimentare antinfiammatorio su misura per chi si allena: timing dei pasti, macro e micronutrienti, menù tipo e spesa intelligente.
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Perché preferire prodotti freschi e locali per la prevenzione alimentare
Una guida pratica sui benefici dei prodotti freschi e locali, con consigli di spesa settimanale, interpretazione delle etichette e esempi di menù stagionali per prevenire malattie legate all'alimentazione
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Capire le relazioni parasociali aiuta a proteggere emozioni, tempo e confini personali. Ecco segnali, rischi e strumenti pratici per restare in equilibrio.
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Nuova allerta alimentare, rischio Escherichia: "Non mangiatelo"
Nuovo avviso da parte del Ministero della Salute: un nuovo alimento è stato richiamato dai supermercati.
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Ergonomia per smartphone e PC: angoli, altezze e pause attive
Postura digitale senza compromessi: angoli corretti, altezza schermo, pause attive e una routine mirata da 10 minuti per collo, pollici e dorsali.
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Come bilanciare macronutrienti senza diete drastiche
Un metodo pratico e flessibile per distribuire carboidrati, proteine e grassi, leggere le etichette e comporre piatti mediterranei, evitando i falsi miti.